HOLSBEEK FITT (Frequentie, Intensiteit, Tijd, Type activiteit)

We starten opnieuw met een bewegingsreeks voor dames en heren vanaf 50 jaar. We leggen de nadruk op krachtoefeningen en evenwicht. Hierbij worden de mensen ook gestimuleerd om regelmatig hun uithouding en lenigheid te oefenen. Oefeningen om dit thuis uit te voeren worden regelmatig meegegeven. We hanteren steeds het FITT- principe ( Frequentie – Intensiteit – Tijd – Type activiteit). In groep bewegen we op vrijdagvoormiddag een uur lang met leuke en gedifferentieerde oefeningen aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Iedereen is welkom, alleen of met vrienden, partner, buren…