In onze lessen leggen we de nadruk op krachtoefeningen en evenwicht. Hierbij worden de deelnemers ook gestimuleerd om regelmatig hun uithouding en lenigheid te oefenen. We hanteren steeds het FITT-principe (Frequentie – Intensiteit – Tijd – Type activiteit).
Oefeningen om thuis uit te voeren worden regelmatig meegegeven.
In groep bewegen we op maandagvoormiddag een uur lang met leuke en gedifferentieerde oefeningen, aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.